Mesurer la tension artérielle à la maison peut être utile pour diagnostiquer une hypertension dont les symptômes passent souvent inaperçus, ou pour suivre l’évolution d’un traitement en cours.
Il est important de prendre votre tension lorsque vous vous sentez bien. En effet, un mal de tête ou une fatigue vont s’accompagner d’une adaptation de la pression artérielle (à la hausse ou la baisse), ce n’est donc pas le bon moment pour prendre sa tension.
En automesure, le seuil à ne pas dépasser est de 135/85 mmHg.
🥼Retenez la règle des 3 du Comité français de lutte contre l’hypertension artérielle :
-3 mesures à 2 minutes d’intervalle le matin entre le lever et le petit déjeuner, avant la prise des médicaments.
-3 mesures le soir entre le dîner et le coucher.
-3 jours de suite quelques jours avant la consultation médicale.
💡 Votre tensiomètre indique 2 chiffres importants :
-Le plus élevé correspond à la pression systolique, lorsque votre cœur se contracte
-Le plus bas indique la pression diastolique, lorsque votre cœur se remplit.
Une tension normale est de 12/8.
Une hypertension est à redouter si, à plusieurs reprises et à quelques semaines d’intervalle, la pression systolique est supérieure à 13,5 (135 mmHg ou millimètres de mercure) et la diastolique à 8,5 (85 mmHg).
Demandez conseil à votre médecin